一场标准足球比赛的常规时间是90分钟，分为上下半场各45分钟。但这并不意味着比赛会在90分钟整准时结束。根据国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》，主裁判有权在每半场结束时增加“伤停补时”（也称“补时”或“伤停时间”），以补偿因换人、受伤治疗、VAR介入、庆祝进球或故意拖延等造成的比赛中断。补时长短由主裁判断，通常为1至6分钟不等，极端情况下可能更长。

需要注意的是，“补时”和“加时赛”是两个完全不同的概念。补时属于常规90分钟的8868平台一部分，而加时赛只在淘汰赛制（如世界杯、欧冠淘汰赛）中出现，且仅当90分钟常规时间（含补时）结束后双方比分仍为平局时才会启动。此时，比赛将进入30分钟的加时赛，分为上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样会有伤停补时。

点球大战与特殊赛事规则

若加时赛后比分依然持平，则通过点球大战决出胜负。此外，某些青年赛事、友谊赛或地区联赛可能采用“金球制”（已废止）或“银球制”（极少使用）等特殊规则，但现代正式比赛中基本统一为“完整打满加时30分钟+点球”。值得注意的是，并非所有比赛都设有加时——小组赛阶段通常允许平局，因此不会进入加时环节。

简言之：90分钟是基础，补时补偿中断，加时仅用于淘汰赛平局后的延长期，二者适用场景和规则逻辑完全不同。球迷常混淆“补时”为“加时”，实则前者是常规时间的延伸，后者是额外的决胜阶段。